职场人员有效的自我管理,不为小事而生气

气大伤身,何必为小事生气

人生短暂,因微不足道的事而耿耿于怀、浪费感情、耗费精力甚至抑郁成疾,不值得。

动物学家有这样一个发现:

据调查,每年野马的死亡数量巨大。

野马许多死亡原因非人为猎杀,而是吸血小蝙蝠所致。

经过长期观察发现,小蝙蝠所吸野马血量并不能直接造其失血致死。小蝙蝠吸血时,野马会使劲蹬后腿,它越发疯狂奔,越无济于事,最后死于过度疲劳。现实生活中很多人何不是如此。

其实野马如果不理会蝙蝠,让它吸饱也不会有什么大碍,更不会因此丧命,可它们就是因为这一点小事而气急败坏,最终丧命。

现实生活中,很多人的烦恼来自于对身边一些琐事锱铢必较。

日常生活中,令人生气的事常伴我们左右,有理智的人,要忍气制怒,如果不克制,任意地放纵自己的感情,伤人伤己。

很多时候,人们为了一点儿小事就生上好长一段时间的气,等到想明白了,就会发现一点不值得。近几年因小事发生的流血事件是不胜枚举。

英国有位著名作家曾说:“为小事生气的人,生命是短暂的。”

常生气会对身体造成哪危害:

一、伤脑

气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。

二、伤神

生气时心情难平静,食不精美图集 (29)甘寝不眠,致使神志恍惚,从而影响工作。

三、伤皮肤

当人生气时血液大量涌向脸部,血液中氧气减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起色斑和皮肤炎症。

四、伤肺脏

“气大炸肺”,人生气时,呼吸急促,肺泡会不停扩张,生气会伤肺。

五、伤脾胃

人在生气时交感神经变得兴奋,胃部血流量减少,供血量不足,胃肠蠕动困难,从而导致胃炎、胃溃疡等现象。

六、伤肝脏

怒气伤肝,大怒会致肝气不畅、肝胆不和、两肋疼痛和肝区疼痛,对肝脏造成损害。

七、心理疾病

人在生气时正常思维受到影响,如果长时间都处于这样的状态下,会引起一些心理疾病,如抑郁症等。

八、生气致癌

不良的个性和情绪削弱了人的免疫功能,导致脏腑功能失调、内分泌失衡、免疫功能紊乱,使气血运行障碍产生气滞、血瘀,最终引起癌或瘤。

人们都喜欢和不计较的人在一起相处,不计较的人刚开始时,看似失去,但长久下来却是获得;喜欢让人生气的人,看似一时得逞,但相处久后他会失去很多东西。尽量不让自己经常在生气与烦恼中度过。

如何控制自己少生气:

控制自己不发脾气,可通过合理发泄、选择倾诉、自我减压、自我暗示调节等方法。
一、合理发泄

如果情绪不好,不能总憋在心里,要采取合适的方式发泄出来,可以听音乐、看书、散步、发今日头条等。

二、选择倾诉

不会生气的人是愚者,不生气的人乃智者。

别人惹你生气最好找人倾听以缓解不良情绪。

三、自我减压

接受自己不能改变的现实,乐观地去工作,快乐的生活。

四、自我暗示调节

给自己输送积极信号,以此来调整自己的心态,改变自己的情绪。如果通过上述方法仍然无法控制发脾气,可能是精神障碍的表现,应及时到精神专科就诊。

五、沉默不语,三缄其口

不生气不代表没脾气,不说话不代表没话说。

?生气与烦恼只暴露了自己面对困难时的无能而已,只有沉着与冷静才是面对困难并解决它们的最好办法。

所以说,我们不应让一些小事影响了自己的心情,而是要用豁达的心态去面对,这样会有祥和平安的一生。【文/李英豪】